5 pomysłów na zdrowe napoje dla dzieci

Nadeszły upały. Przy tak wysokich temperaturach bardzo ważne jest aby dużo pić. Dzieciom powinniśmy przypominać o piciu, gdyż w zabawie mogą o tym zapominać. Picie dla dziecka to na spacerach niezbędnik każdej maminej torby. Szkoda tylko, że w tych torbach królują bardzo często kosmicznie niezdrowe ciecze. Najczęściej widuję u dzieci obrzydliwego Kubusia Play, którego sam zapach przyprawia mnie o mdłości, albo jakieś smakowe chemiczne wody. Popularność Kubusia jest zastraszająca. Rozumiem, że czasem zapomnimy wziąć ze sobą picie i musimy na szybko coś kupić, ale na litość odpuśćcie w końcu te Kubusie! Sam cukier i część tablicy Mendelejewa. Najlepszym wariantem będzie zwykła woda mineralna, którą również możemy kupić w butelce z dzióbkiem jak u sławetnego Kubusia.

Ale przejdźmy do tematu. Mam dla Was 5 propozycji na chłodne, zdrowe napoje. Idealne do podróży lub na spacer.

1. Woda

Woda

Po pierwsze primo od niemowlaka uczymy dziecko pić WODĘ. Nie wodę z glukozą, tylko wodę. To najlepszy i najzdrowszy napój na upały, najskuteczniej gasi pragnienie. Jeśli jednak dziecko jest przyzwyczajone do ton cukru w piciu i w życiu wody nie ruszy patrz następne punkty.

My pijemy wodę filtrowaną, albo przez Britę, albo na spacerach i wyjazdach z butelek Water Bobble, o których więcej poczytacie tutaj.

2. Woda z cytryną i listkami mięty

Woda z cytryną i miętą

Pyszna, zdrowa i orzeźwiająca. Po co kupować chemicznie podrasowaną wodę o smaku cytrynowym skoro samemu w parę sekund można stworzyć coś tak pysznego? Zamiast cytryny możemy wrzucić limonkę, albo w parę sekund wyczarować inne smaki wody. Plasterek jabłka, pomarańczy, czy kiwi również w ciekawy sposób wzbogaci smak zwykłej, najlepiej przefiltrowanej wody. Marka Water Bobble wypuściła nową linię butelek Infuse z wyjmowanym filtrem, dzięki czemu możemy używać ich również do wód z owocami.

3. Woda z miodem i cytryną

Miód

Albo tylko z miodem. Na zimno smakuje nawet lepiej, tym bardziej że miód traci swoje dobroczynne właściwości w temperaturze powyżej 40 stopni. Słodkie, zdrowe picie. Kto powiedział, że miód trzeba pić tylko przy zaziębieniu?

4. Naturalne soki

Sok

Jeśli nie własne domowe, czy świeżo wyciskane to chociaż naturalne, tłoczone, nie z koncentratu. W Lidlu niedawno pojawiły się fajne soczki dla dzieci 100% naturalne, w małych pudełeczkach ze słomką. Do wyboru mamy jabłkowe lub pomarańczowe. O te, te, te:

Soczek z Lidla Soczek z Lidla skład

Gotowe soki warto rozcieńczać trochę wodą, aby nie były tak mocno słodkie. Słodkie owoce niestety są niemal tak samo niebezpieczne dla zębów jak słodycze.

5. Owocowo-mleczne koktajle

Shake truskawkowy

Obecnie najlepszy będzie koktajl z truskawek, bananów i kefiru. Banany są po to, by nie dodawać cukru. Kefir czy jogurt starajmy się wybierać jak najbardziej naturalny. Powinien zawierać tylko mleko i kultury bakterii. Unikajmy tych z mlekiem w proszku. Np. mały kefir Tola z Biedronki nie zawiera mleka w proszku (o dziwo duży już je zawiera). Koktajl nie tylko zgasi pragnienie, ale i nasyci. Jeśli np. zmiksujemy samego arbuza (bez kefiru, czy mleka) także uzyskamy fajny napój. Latem jeśli chodzi o owoce mamy tyle różnych możliwości, że aż grzech z nich nie korzystać. Blender w ruch!

Jeszcze jedna ważna sprawa: zwracajmy uwagę na to w czym przetrzymujemy picie dla dziecka. Butelki po Kubusiach to nie jest dobry pomysł. Nie dosyć, że nie można ich dokładnie domyć, to nie nadają się one do wielokrotnego użycia ze względu na uwalnianie bisfenolu A. Szukajmy butelek, bidonów, czy kubeczków wolnych od BPA (jak butelki Bobble) i bez zakamarków, które trudno domyć, bo w takich miejscach bardzo szybko pojawia się grzyb.

Lubisz mnie czytać? Daj mi koniecznie znać! Możesz zostawić swój komentarz tutaj lub na Facebooku, polubić lub udostępnić mój wpis. Innym sposobem się tego nie dowiem. A gdy wiem, łatwiej przychodzi mi pisanie 🙂

  • karjola

    A żeby zmiksować arbuza trzeba pozbyć się pestek? 🙂

    • Tamara Tur

      Chyba zależy od tego jak mocny mamy blender 😉

  • Woda powinna być podstawą, ale niestety na placach zabaw w większości widzę dzieci pijacy sztuczne soczki, najgorsza jest niewiedza. Woda o smaku truskawkowym to nie woda to napój przypominający wyglądem wodę…marketing i marketing a gdzie zdrowie?

  • Narobiłaś mi ochoty na koktajl 🙂